En uppdatering på läget…

16508760_10205893845023699_3179563074916009768_n

Här kommer en liten uppdatering från mig. Några av er kanske undrar varför det ej har hänt ngt på bloggen här på ett tag…det har sina förklaringar…har ej tränat ngt pga av förkylningar och flytt (fast att flytta och bära lådor och möbler är ju en sorts träning), och känner då att jag ej haft ngt att blogga om.

sjuk11_119506215

Men förra veckan kom jag äntligen igång med min träning igen. Inför denna säsong så har jag tänkt träna på gym förutom att endast cykla. Nu pga förkylning och halsbekymmer så ligger jag lite efter mitt schema…och inte blev det bättre av att jag inatt fick ont i halsen igen så jag måste vila ngn dag extra. Har även tänkt att simma. Så får vi se hur resultatet blir efter att denna säsong är över.

Team Merida CykelVasan

Något som är riktigt skoj är att jag även i år får äran att tävla för Merida i Team Merida CykelVasan. Det känns kul och hedrande att dom vill ha kvar mig i teamet. Jag skall göra allt jag kan för att prestera ännu bättre tider detta år.

16508760_10205893845023699_3179563074916009768_n

Sitter nu och kollar upp olika lopp som jag skall cykla i år. Men de lopp som jag är mest intresserade av och som passar in på mitt arbetsschema utan att jag skall behöva ta ledigt är följande lopp:

 

Det som gäller nu är att bli frisk så jag kan sätta igång med träningen på riktigt.

teammeridacykelvasan

 

Slut på 2016 tävlings säsongen

Hej på er, var ett tag sedan jag skrev här. Har tagit det lungt med träningen efter cykelvasan. Har ej tävlat ngt mer heller. Det fick bli CykelVasan som avslutade säsongen 2016.

img-20160813-wa0004.jpg
Efter målgång i CykelVasan 2016

Men vilket år det har varit. Så mycket roligt som man har varit med om. Massa nya härliga folk man lärt känna. Det är det jag gillar så med cyklingen och tävlingarna man är med i. Man träffar nästan alltid nytt folk som man lär känna.

Team Merida CykelVasan

I början av året så annonserade Merida ut att de skulle starta ett team bestående av motionärer av olika rang. Detta var första gången ngt sådant gjorts i Sverige. Så jag sökte och tänkte som man brukar göra att dom väljer nog inte lilla mig. Men det gjorde dom 🙂 den underbara känslan som man fick när man fick det glada mailet. Den där ”once in a lifetime” känsla. Jag skulle vara med i ett CYKELTEAM 🙂 Vi hade vår första träff på cykelmässan Sweden Bike Expo i Stockholm.

img_20160319_191805.jpg
Delar av Team Merida CykelVasan på BikeExpo 2016

Där fick vi träffa våran teamchef Conny och några andra från Merida. Efter den träffen har vi mest hörts på nätet, mest pga att vi alla bor på olika ställen i landet allt från Umeå till Gotland. Vi var 10 som valdes in i teamet av 300 sökande. Alla av olika rang, men alla glada motionärer som hade cykelvasan som sitt stora mål.

dsc_0466.jpg
Snart dags för inspelning av ”Inför CykelVasan 2016”

Vi träffades igen i början av juni för att spela in filmen ”Inför cykelvasan” och även lite teknikträning på cykel.

dsc_0428.jpg
Här övas det på ”bunny hopp”

Det var väldigt roligt att få vara med och se hur det gick till när man spelade in en sådan film. Var också roligt att cykla banan 1 gång innan med en representant från Vasaloppet som berättade lite om de nya delarna på banan.

Hur framtiden blir med Team Merida CykelVasan återstår att se.

Tävlingarna jag cyklat 216

dsc_0491.jpg
I målområdet efter CykelRallarn

I år blev det totalt 5 st långlopp. Alla lika roliga och utmanande på sina sätt. Här nedan kan man läsa mina olika racerapporter från de olika loppen.

GöteborgsGirot MTB

Cykelrallarn

Uddevalla MTB

1572 Mtb Challange

Cykelvasan

Vill man så kan man gå in på min Youtube kanal och kolla på mina filmer.

 

Vad händer nu då? Jag kommer försöka cykla mer nu i höst än vad jag gjorde förra året. Passa på innan snön faller och det är dags att ställa in cykeln. Beställde en extra lampa till cykeln idag, så när den kommer så har jag 2 st lampor som skall lysa upp skogen bra åt mig. Mer om detta kommer jag skriva om ngn annan gång.

 

 

Bilder och film från Cykelvasan

Här kommer det lite bilder och film från Cykelvasan 95 2016.

GOPR0366-0001
Minuter innan start
GOPR0367-0001
Startbacken
GOPR0371-0001
En av de nya spångerna

GOPR0374-0001

GOPR0375-0001
Risberg

GOPR0394-0001

GOPR0396-0001
Fort går det här
GOPR0385-0001
Vasslan tunneln
GOPR0399-0002
Mora camping
GOPR0399-0001
MÅL 🙂

 

Här kommer min film

[RR] CykelVasan 2016

Här kommer nu min racerapport för Cykelvasan 95 km 2016. Detta var 3:e gången jag ställde upp i detta lopp. Nytt för i år var ju också att jag tävlade för Team Merida CykelVasan. Jag och familjen brukar vara i Lindvallen redan från söndagen. Ta en liten minisemester, göra lite utflykter lite familjecykling. Vädret under veckan var väldigt växlande. Var ngn som sa att det var den kallaste augustiveckan på 100 år… Tankarna gick vad man skulle ha för kläder när det var dags för tävling. Men när äntligen lördagen kom så var det kanon fint väder. +12 grader visade temperaturen kl 8 på morgonen. Detta var den behagligaste nedrullningen till starten som jag gjort under dessa 3 åren. Jag körde med kortbyxor, underställ t-shirt, kortärmat och armvärmare och en vindväst. Men när jag kom ned till start så fick jag ta av västen.

Stämningen i startfållorna var bra, jag startade i led 11

Kl 9 stack vårat led iväg uppför startbacken och iväg mot vårat mål i Mora 95 km bort. Förra året tog jag det lite för lugnt i första backen så i år tog jag i lite mer, kände att jag fick bra rull. Bytte lite klungor. Rullade genom Smågan med bra känsla i kroppen. Hade packat med mig 4 gels och 5 liquids och 6 GT tabletter, tanken var att ta en tablett och en gels eller liquid vid varje depå. I drickväg hade jag 2 sportflaskor och en Camelbak med 2 liter vatten i. I år så hade Vasaloppet ändrat om banan och tagit bort lite mera asfalt. Den nya delen gick istället över myrer och genom snabba skogsvägar. Det rullade på bra och vädret var kanon. Innan Mångsbodarna stod min familj med en ny sportflaska till mig, jag hade i år bestämt att endast stanna i Evertsberg för att sträcka på benen.

img-20160813-wa0002.jpg
Underbart cykelväder

Slängde av mig armvärmarna strax innan och drack upp det sista i ena sportflaskan. Bytet gick kanonbra! Utan övning eller ngt 🙂 Kändes gött att ta flaskan i farten (blev som en liten extra bosst bara för att bytet gick så bra, kände sig som elit) för att sedan cykla rätt genom Mångsbodarna. Efter denna depån går det fort, och det är mellan här och Risberg som det är mest stökigast på hela banan.

img-20160813-wa0000.jpg
Glad cyklist 🙂

Så under denna sträckan är det svårt att dricka eller ta gels, tur man har camelbak. Några km innan Risberg tog orken slut och det kändes väldigt trögtrampat, tryckte i mig en gel och tog en Gt tablett och lite sportdryck. Fick lite ny energi igen. Igenom Risberg. Denna depå kan kännas lite jobbig att cykla genom eftersom när man kommer in så möter man de som lämnar depån, fast fördelen är ju när man lämnar Risberg för att då ser man vilka man har bakom sig 🙂 Strax efter Risberg rullade jag förbi stället jag fick kedjestrul första året jag körde och som då kostade mig ca 10 minuter. Enda gången som jag har haft bekymmer med cykeln på Cykelvasan.

img-20160813-wa0003.jpg
Depån i Evertsberg

Vid Eversberg stod hustrun med ny vattenflaska och jag kunde sträcka ut benen lite, hade haft lite onda känningar i benen så det var skönt att sträcka ut lite. Tog en halv banan, GT tablett och gel och sedan iväg igen. Hade bra flyt och i benen kändes det bra uppför både Lundbäcksbackarna och Oxbergsbacken, sakta men säkert gick det.

cv-2016-2194.jpg.jpg
Foto: Happyride.se Detta är strax innan Lundbäcksbackarna.

Blir lite segt med min utväxling på cykeln. Inför nästa lopp ska jag ha ändrat på kassetten bak till 11-42. Körde 10-36 nu och 34 T singelklinga fram. Nästa år kanske jag kör med en 36 T klinga fram. Strax innan Oxberg började det låta i hjulet från ekrarna. Kom lite då och då, men jag bestämde mig för att stanna i Oxberg depå för att kolla upp det, hade ingen lust att köra med ngt trasigt. Väl framme stannade jag vid deras service depå och fick hjälp direkt. Som tur var visade det sig att det bara var växelvajern som låg emot och slog mot ekrarna. Så det var bara att böja den rätt så var det oljudet borta. Passade på nu när jag ändå stigit av cykeln att stretcha lite och äta andra delen av min banan och även få i mig en gt tablett och gel. Strax innan Hökberg började krampkänningar att komma igen. Vet ej varför jag har börjat få detta på senaste tävlingar. Men istället för att dundra på i full fart och få likadan kramp som på senaste tävlingen så drog jag ned på tempot istället. För att cykla med kramp är inte skönt. Ökade farten så fort det kändes bra igen. Är några fina nerförsbackar innan Eldris där man kan plocka en del placeringar om man ej bromsar. Klämde i mig en liquid innan Eldris och trampade på förbi depån. Sista milen känns alltid lika skön på vilken tävling man än är på. Just på Cykelvasan är det en skön känsla när man kommer till Mora camping. Då vet man att det ej är långt kvar. Men i år gick det lite extra kämpigt uppför de sista små”backarna”. Men vilken härlig känsla att cykla upp på målrakan och se målet i Mora och att få krama ur de sista krafterna till slutspurten.

img-20160813-wa0001.jpg
Slutspurt ändå in i mål…jag kom först 😉 av oss 3 ivarjefall

Överlag är jag nöjd med min insats. Hade ett mål på 3:40, men kände tidigt att de kunde bli svårt. Är glad att jag kom in på under 4 timmar. Min sluttid blev 03:57:33. En förbättring med ca 3 minuter. Helt ok med tanke på att det i år var mindre asfalt. Men helt klart är att jag har en del kvar att jobba med.

img-20160813-wa0004.jpg
Trött men glad och nöjd cyklist

Ett nytt roligt inslag för i år var också att vid Hökberg hade Volvo gjort ett sidospår, och cyklade man där så gjorde dom en film som man fick sedan när man kom i mål, givetsvis cyklade jag genom där 😉 den filmen kan ses här nedan. Min egna film håller jag på att lägga ihop, kommer inom en snar framtid.

Vi ses igen nästa år CykelVasan! Då skall jag ta dig på under 3:40!

Kort video på min Merida Big Nine

För ett tag sedan så såg jag ett Youtube klipp på en som visade sin mtb. Blev lite inspirerad av hans film, så för ett tag sedan när jag var ute och cyklade så passade jag på att göra min egna video där jag visar lite snabbt vad jag cyklar på för cykel.

Här har ni lite fakta om cykeln:

FÄLG Merida Big Nine Comp D
VÄXELREGLAGE Shimano Deore-i
DÄCK Hutchinson Black Mamba 2.0
BAKVÄXEL Shimano XT Shadow
RAM Big 9 BC lite CF3 R12
GAFFEL 32 FLOAT Preformance 29″
STYRE MERIDA pro OS 700 Flat
BAKVÄXEL Shimano XT Shadow
SADELSTOLPE Merida Carbon H SB15 27.2
SADEL Kappa EVO STN

 

Vad cyklar ni på för ngt? Gör gärna likadant och lägg upp ett filmklipp.

 

[RR] 1572 Mtb Challenge i Motala + film

GOPR0258-0001

Då var det dags för en racerapport från lördagens äventyr i Motala. Det var dags för deras underbara tävling 1572 Mtb challenge. Jag var först varit lite osäker på om jag skulle tävla ngt mer innan Cykelvasan den 13 augusti efter att jag hade tävlat i Uddevalla, den racerapporten kan du läsa här, du kan även kolla in här på bilder och film från den tävlingen. Hade efter den tävlingen lyckats bra med att seeda mig till ett bättre startled på vasan. Seeda mig från led 21 till led 12. Men efter att Elna Dahlstrand gjorde en internettävling där man kunde vinna startplats till just 1572 Mtb Challenge så tänkte jag att jag chansar och tävlar, vinner jag en plats blir det kul, eftersom den också är seedningsgrundande så tänkte jag att lyckas jag få en bra tid där så kanske jag kan seeda mig ännu bättre.

När jag kom fram till Motala och hade hämtat ut startnummer och var klar, så rullade jag iväg mot starten, i målområdet så såg jag ett FOX tält, jag har nämligen haft en massa bekymmer med min låsning och haft den inne på verkstad ett flertal gånger utan att de kunnat fixa det ordentligt. Så jag frågade de om vad de trodde. De sa då att kom in efter tävlingen så ska vi fixa det.

Många på plats. Totalt var det ca 600 cyklister som tävlade

Iväg mot starten. Jag var lite sen, när jag kom till starten var det ca 10 minuter kvar till start. Men fann en bra plats bredvid min arbetskollega i klungan ”lagom fart”. Tänkte att jag börjar lungt och trappar uppåt.

Bra rull i starten.

Starten gick bra. Vi kom iväg bra. Först uppför startbacken sedan iväg på asfalt och grusvägar. Det rullade på i bra fart, 1572 har lyckats bra med starten. Det tar ett tag innan det blir tekniskt och innan dess har man hunnit sprida ut sig.

GOPR0261-0001
Snabba fina vägar

Så när det väl kom en teknisk bit blev det inga onödiga stopp bara för det blev tekniskt som det annars kan bli på ett långlopp, att så fort det blir tekniskt blir det stopp för folk hoppar av och går, vilket skapar långa köer.

GOPR0268-0001
Påväg in mot teknisk och fin signle track

Jag kände att jag hade bra fart i benen och trampade på i min takt. Vädret var kanon. Varmt och skönt. Banan var torr, kanske lite för torr på vissa ställen. Ibland kändes det som man cyklade på en sandstrand.

GOPR0276-0001

Banan var väldigt varierande, fina single tracks, lagom med asfalt och snabba grusvägar. Vi korsade även några ängar. Efter 4 mil in i loppet så är det dags att kämpa ordentligt för då kommer Nedralidsbacken, en backe som är 15% lutning.

GOPR0280-0001
Nedralidsbacken

Men det är alltid mycket folk som hejar på där, så det gör att man klarar backen lättare. Det var efter denna backe som krampen började kännas. Tänkte ta en gt tablett, men hade under loppet tappat de 3 som jag hade med mig. Förmodligen när jag hade tagit min Enervit gel och liquid innan i loppet. Stannade på depån och tog en banan istället och sträckte ut benen. Bestämde mig för att ta det lite lugnt ett tag. Trampa ur krampen. Tyvärr gick det ej så bra med den tanken utan efter några minuter på cykeln var jag uppe i fart igen. Tänkte att jag kör tills det tar stop. När det var ca 10 km kvar krampa ena benet till ordentligt. Gällde verkligen att bita ihop nu sista biten.

GOPR0270-0001

Konstigt hur det alltid är sista biten som känns längst. Jag kämpade på sista milen och hade kramp i benen från och till, det liksom högg till som en liten påminnelse om att krampen fanns där. Så när jag var påväg in i mål så visste jag att så fort jag stannar kommer krampen. Mycket riktigt när jag rullade in i mål så kom krampen ordentligt i båda benen, så där låg jag i några minuter och försökte sträcka ut benen och massera så gott det gick.

GOPR0295-0001
Alltid lika gött att se målet

När jag äntligen kom upp på benen så fick jag promenera runt lite. Såg att min kollega hade kommit i mål innan mig. Han hade trampat på bra hela vägen. Vi tappade varandra när jag fick stop i en backe pga kedjehopp. Sedan kom jag aldrig ikapp honom, visade sig att han legat typ 10 minuter före mig hela tiden.

2 glada motionärer i mål efter 65 km tävling

Jag gick sedan över till FOX tältet för att kolla med dom om min gamla gaffel. Hann knappt komma dit innan de tog min cykel och satte fast den i ett mekställ. Detta ska vi fixa till sa dom. Hur lång tid tar det ungefär sa jag? Ca 10-15 minuter sa dom då. Snabba killar på FOX. På den tiden bytte dom låsning vajer och rebound nålen som går genom hela gaffeln. Passade på att käka under tiden. Det var skoj att se ngn som kan det dom gör fixa till min gaffel. Det som verkstaden jag lämnat in den på flera gånger ej klarade att fixa, gjorde FOX på 15 minuter. Fick även en snabb lektion i hur gaffeln funkar som hur mycket lift man skall pumpa i och annat bra att tänka på.

Här blir cykeln omhändertagen av FOX

Efter det så tog jag det lugnt, eftersom jag skulle köra hem till Falköping. Passade på att snacka lite med kollegan, tvätta av cykeln, ringa hem till familjen. Här kan du se min film från loppet.

Jag är nöjd med tävlingen. Fick en helt ok tid på 03:18:14. Banan är också väldigt bra. Kommer tillbaka nästa år igen, då utan kramp och kedjehopp förhoppningsvis.

Glad, nöjd, trött och smutsig. Som det skall vara efter en tävling

Video och bilder från Uddevalla MTB

Här kommer min film från Uddevalla MTB. Min RR om loppet kan man läsa här.

Nu när det har gått ett tag efter så känns det bra i kroppen, men dagarna efter var lite jobbiga. Jag cyklade in på tiden 03:42:22. Hamnade på plats 250 av de 538 som kom i mål. Jag är väldigt nöjd med tiden. Tack vare den tiden så har jag lyckats seeda mig till ett bättre startled i Cykelvasan i år. Innan Uddevalla skulle jag starta i grupp 21. Men nu tack vara tiden jag fick i Uddevalla så har jag hamnat i grupp 12.

Innan filmen så kommer här ett par bilder från dagen 🙂

GOPR0138-0001
Cyklarna lastade
GOPR0139-0001
2 glada bröder
GOPR0142-0002
Redo för start
GOPR0143-0001
Fina stigar
GOPR0147-0001
LIte lerigt
GOPR0151-0001
Hade regnat en del dagen innan race

GOPR0154-0003

GOPR0154-0002
Ännu mera lera…
GOPR0173-0001
Ett roligt inslag, åka ner för en ramp från ett parkeringhus 🙂
GOPR0181-0001
Målgång
GOPR0185-0001
Brorsan kommer i mål! Bra kämpat! 
GOPR0180-0001
Lerig cykel efteråt 🙂

Här kommer klippet